
「宅配食や冷凍宅配弁当って色々あるけど結局どこがいいの?」

アドバイザー
そんなあなたの悩みを解決するために、人気の宅配食サービスを厳選し、特徴・美味しさ・栄養・料金などで比較しました。
また忙しい方の為に完全栄養食(公式サイトからの購入でコンビニやAmazonより安くなる)もPR枠で紹介させて頂きます。
ぜひ宅配食サービス選びの参考にしてみて下さい。
【結論コレ!】宅配食サービスおすすめTOP3+PR
![]() 三ツ星 ファーム ![]() | ![]() Life Meal ![]() | ![]() つくり おき.jp ![]() | ![]() BASE BREAD ![]() |
|---|---|---|---|
| 特徴 | |||
![]() 有名シェフ監修 美味しさ◎ メニューが豊富◎ | ![]() コスパ◎ 栄養バランス◎ | ![]() 出来立てのお惣菜が届く | ![]() 完全栄養食※4 手軽さ◎ |
| 食形態 | |||
| 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷蔵惣菜 | パン |
| 美味しさ | |||
![]() 有名シェフ監修の味 | ![]() 高度な冷凍技術で作りたての品質 | ![]() 冷凍と比べると野菜の食感が保たれる | ![]() 毎日食べても飽きない |
| 栄養 | |||
![]() 350kcal以下※1 糖質25g以下※1 たんぱく質15g以上※1 | ![]() 全メニュー 430kcal以下 糖質30g以下 塩分2.5g以下 | ![]() 管理栄養士が監修 | ![]() ビタミン&ミネラル26種 たんぱく質約13.5g※5 糖質約30%OFF※6 |
| 初回購入の料金(セット) | |||
![]() 7食 6,485円 14食 定期初回6,958円※2 (定期初回限定4,500円OFF)※8 21食 14,918円 | ![]() 7食 3,640円 10食 1,900円 (通常価格の場合は5,100円) 20食 9,800円 | ![]() 週3食プラン (4人前×3食) 5,990円/週 (通常価格9,990円) 週5食プラン (4人前×3食) 11,9190円/週 (通常価格15,9190円) | ![]() 14袋 1,874円 28袋 4,482円 46袋 8,114円 |
| 初回購入の料金(1食) | |||
![]() 定期初回497円※2 14食セット | ![]() 190円 10食セット | ![]() 449円~※3 | ![]() 約134円※7 14袋セット |
| 送料 | |||
![]() 990円 (北海道・沖縄2,500円)※9 | ![]() 980円 (沖縄県や離島は1,480円) | ![]() 無料 | ![]() 500円 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※1 一部メニューを除く ※1 おかずプレートに限る ※2 定期初回キャンペーン価格 ※3 3食プランを4人家族で召し上がる場合、5,990円÷4人÷3食=499円 ※4 1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。 ※5 BASE BREAD1袋あたり ※6 BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表(八訂)増補2023年「菓子パン あんなし」との比較(同量) ※7 定期もっとお得便(初回23%OFF)に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。 ※8 ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較 ※9 一部配送ができない地域がございます。 ※ 表示はすべて税込価格です。
第1位 三ツ星ファーム とにかく美味しい冷凍宅配弁当を選びたいならコレ!
※8食プランに初回1,000円オフクーポン適用時
| 特徴 |
有名シェフ監修美味しさ◎ メニューが豊富◎ |
|---|---|
| 食形態 | 冷凍弁当 |
| メニュー |
125種類以上和洋中韓+エスニック |
| 美味しさ |
有名シェフ監修の味 |
| 栄養 |
350kcal以下※1糖質25g以下※1 たんぱく質15g以上※1 |
| 料金(セット) |
7食6,958円 14食 定期初回6,958円※2 (定期初回限定4,500円OFF)※3 21食 14,918円 |
| 初回購入の料金(1食) |
定期初回497円※214食セット |
| 送料 |
990円(北海道・沖縄2,500円)※4 |
※1 一部メニューを除く ※1 おかずプレートに限る ※2 定期初回キャンペーン価格 ※3 ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較 ※4 一部配送ができない地域がございます。 ※ 表示はすべて税込価格です。
※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較

三ツ星ファームは、ミシュランで7年連続星を獲得の有名シェフ監修なので、宅配弁当とは思えない業界トップクラスの贅沢な美味しさを味わえる宅配食サービスです。

栄養バランスに関しては、管理栄養士監修の元、原則糖質25g以下、たんぱく質15g以上
、カロリー350kcal以下なので、健康志向が高い方、ボディメイク目的の方などにも安心して利用できる食事内容になっています。※ おかずプレートに限る ※ 一部メニューを除く

ただいま、一流シェフの味の料理を「定期初回1食497円(税込)」で注文できる初回限定キャンペーン(※定期初回キャンペーン価格)が実施されています。
とにかく美味しい宅配食サービスを始めてみたい!とう方は、この機会にぜひ三ツ星ファームを利用してみましょう。
※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
三ツ星ファームの口コミ
つい最近、三ツ星ファームさんを利用し始めたのですが、正直なところ、これまで食べていた宅配食は何だったのか!?と驚くほど美味しくてビックリしています。マンネリ化して食事が義務化していたのがウソのように、毎日の食卓が輝いております。ありがとうございます!今後とも宜しくお願い致します。
※サービスをご利用いただいた方へのアンケートより抜粋
産後すぐ、料理をする余裕がなかったため、契約させていただきましたが、栄養があり味もとても美味しく満足しております。宅配食サービス利用や外食よりも安くすむので、今後も利用していきたいと思います。
※サービスをご利用いただいた方へのアンケートより抜粋
※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
第2位 LifeMeal(ライフミール) コスパ重視&栄養重視ならコレ!
※10食プランの場合
| 特徴 |
コスパ◎栄養バランス◎ |
|---|---|
| 食形態 | 冷凍弁当 |
| メニュー |
約100種類和洋中 |
| 美味しさ |
高度な冷凍技術で作りたての品質 |
| 栄養 |
全メニュー430kcal以下 糖質30g以下 塩分2.5g以下 |
| 初回購入時の料金(セット) |
7食/3,640円(税込)10食/1,900円(税込) (通常価格の場合は5,100円) 20食/9,800円(税込) |
| 初回購入の料金(1食) |
190円(税込)10食セット |
| 送料 |
980円(沖縄県や離島は1,480円) |
| 初回特典 | 10食セット 初回約63%OFF 冷凍庫無料レンタル |

ライフミールは、すべてのメニューが管理栄養士の監修のもと、糖質30g以下・食塩相当量2.5g以下という独自の栄養基準で設計されています。

一般的な冷凍宅配弁当の相場が500〜800円であるのに対し、ライフミールは初回限定で1食190円(10食セットの場合)という驚きの価格設定。
更にお得便10食・20食の場合は、冷凍庫の無料レンタルも可能です。
LifeMeal(ライフミール)の口コミ
肉料理が多くてとても美味しい。
仕事で疲れて帰って5分で温かくて美味しいご飯を食べれるって幸せです!
コンビニよりも安くて明らかに身体にもいい!
お財布にも優しい!
いろんな人に教えまくってます!
第3位 つくりおき.jp 冷蔵で優しい味付けの宅配食を選びたいならコレ!
| 特徴 |
出来立てのお惣菜が届く |
|---|---|
| 食形態 | 冷蔵惣菜 |
| 美味しさ |
冷凍と比べると野菜の食感が保たれる |
| 栄養 |
管理栄養士が監修 |
| 初回購入の料金(セット) |
週3食プラン(4人前×3食) 5,990円/週 (通常価格9,990円) 週5食プラン (4人前×3食) 11,9190円/週 (通常価格15,9190円) |
| 初回購入の料金(1食) |
449円~※1 |
| 送料 |
無料 |
| 特典 |
4,000円キャッシュバック!※2(2026/1/28登録分まで)※3 |
※1 3食プランを4人家族で召し上がる場合、5,990円÷4人÷3食=499円 ※2 遷移先ページに記載のクーポンコード入力の場合のみ適用。 ※3 初回申し込みの方限定。

つくりおき.jpは、調理経験豊富なシェフと管理栄養士が監修し、専用キッチンで手作りしたお惣菜を、毎週冷蔵で届く食事宅配サービスです。

選べるプランは週3食プランと週5食プランがあります。
「冷蔵」へのこだわりとして利用者さんから選ばれているポイントとして「冷凍食品と比べると野菜の食感が保たれていて、美味しい」「冷凍食品に比べ家族に提供する際の罪悪感が少ない」などがあります。
つくりおき.jpの口コミ
味に関してはかなり薄味なのかなと思っていましたが、実際には薄味すぎない満足できる良い味付けで美味しいです。デパ地下惣菜と大きく乖離ないクオリティに感じており、今でも継続的に利用しています。
引用:つくりおき.jp
初めて届いた食事を食べた時の印象は、「味がちょうど良くて、おいしい!」という驚きでした。味が濃すぎることもなく、子どももおかわりするほど気に入っていました。
ボリュームについては、3食プランだと少し足りないと感じることもありましたが、基本的には満足できる量。副菜のバリエーションも多く、白身魚のフライなど子どもが喜ぶメニューが出てくるのも嬉しいポイントです。
引用:つくりおき.jp
【PR】BASE BREAD(ベースブレッド)効率よくバランスの取れた栄養を摂取したいならコレ!
※1 1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。 ※2 定期もっとお得便(初回23%OFF)に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。 ※3 本ページから購入し、定期もっとお得便(3ヶ月更新)でBASE BREAD14袋セットを4回継続した場合。 ※4 1回目お届け以降。配送日の5日前まで手続き可能。
| 特徴 |
完全栄養食※1手軽さ◎ |
|---|---|
| 食形態 | パン |
| 美味しさ |
毎日食べても飽きない |
| 栄養 |
ビタミン&ミネラル26種たんぱく質約13.5g※2 糖質約30%OFF※3 |
| 初回購入の料金(セット) |
14袋/1,874円(税込)28袋/4,482円(税込) 46袋/8,114円(税込) |
| 初回購入の料金(1食) |
約134円(税込)※414袋セット |
| 送料 |
500円(沖縄・北海道除) |
| 初回特典 | 14袋セット4回継続 総額5,200円OFF※5 |
※1 1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。 ※2 BASE BREAD1袋あたり ※3 BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表(八訂)増補2023年より、菓子パン あんなしとの比較。(同量) ※4 定期もっとお得便(初回23%OFF)に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。 ※5 本ページから購入し、定期もっとお得便(3ヶ月更新)でBASE BREAD14袋セットを4回継続した場合。
公式:https://shop.basefood.co.jp/

BASE BREAD(ベースブレッド)は、コンビニやAmazonより公式サイトからの購入が安くて断然おトクです!

はじめての方限定でさらに2つの特典ももらえます!
※定期もっとお得便(初回23%OFF)に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。
公式:https://shop.basefood.co.jp/
BASE BREAD(ベースブレッド)の口コミ
コンビニでちまちま買うより
ネットでまとめ買いしました!
1番安いのは公式のサイトです!
おすすめは
こしあんです!
ちょっと、あんこが少ないですけど。
あとは
チョコ、メープル、ミルクが
美味しいです!
小腹が空いた時にも
ちょうどいいですよ。
引用:アットコスメ
定期便で購入しています。
少し安くなるのと、あまり美味しくないのも魅力です。
甘い菓子パンだと沢山食べ過ぎてしまいますが、ベースブレッドは一つ食べれば満足できます。
なんなら、一袋食べれない時もあります。
それなのに、栄養がしっかりとれるのでとても助かります。
賞味期限が長いので沢山買っておいて置けます。
引用:アットコスメ
公式:https://shop.basefood.co.jp/
申込前の不安を解消!宅配食サービスでよくある質問(Q&A)
Q1. 「冷凍弁当は美味しくない」って本当ですか?
A. 昔の冷凍弁当とは全く違います。
最新の急速冷凍技術により、作りたての味をそのまま冷凍できます。特に三ツ星ファームの人気メニューは「冷凍とは思えない」と高評価です。
Q2. 結局、自炊するより割高になりますか?
A. いいえ、費用対効果は高いです。
食材の廃棄ロスがなく、外食やコンビニ食と比べると、時間と健康を買うと思えばむしろお得です。
Q3. 冷凍庫に入りきらないのが心配です。
A. 多くのサービスは容器のサイズが工夫されています。
1食あたりのサイズは約20cm×20cm×4cm。10食セットでも一般的な冷凍庫に収まります。
Q3. 1回だけの利用はできる?
A. できます。
三ツ星ファームなど多くのサービスは定期縛りなしで、1回だけの利用も可能です。初回割引を使ってお得に始めてみましょう。 ※ 本プランでは契約期間の縛りなし。
【結論コレ!】宅配食サービスおすすめTOP3+PR
![]() 三ツ星 ファーム ![]() | ![]() Life Meal ![]() | ![]() つくり おき.jp ![]() | ![]() BASE BREAD ![]() |
|---|---|---|---|
| 特徴 | |||
![]() 有名シェフ監修 美味しさ◎ メニューが豊富◎ | ![]() コスパ◎ 栄養バランス◎ | ![]() 出来立てのお惣菜が届く | ![]() 完全栄養食※4 手軽さ◎ |
| 食形態 | |||
| 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷蔵惣菜 | パン |
| 美味しさ | |||
![]() 有名シェフ監修の味 | ![]() 高度な冷凍技術で作りたての品質 | ![]() 冷凍と比べると野菜の食感が保たれる | ![]() 毎日食べても飽きない |
| 栄養 | |||
![]() 350kcal以下※1 糖質25g以下※1 たんぱく質15g以上※1 | ![]() 全メニュー 430kcal以下 糖質30g以下 塩分2.5g以下 | ![]() 管理栄養士が監修 | ![]() ビタミン&ミネラル26種 たんぱく質約13.5g※5 糖質約30%OFF※6 |
| 初回購入の料金(セット) | |||
![]() 7食 6,485円 14食 定期初回6,958円※2 (定期初回限定4,500円OFF)※8 21食 14,918円 | ![]() 7食 3,640円 10食 1,900円 (通常価格の場合は5,100円) 20食 9,800円 | ![]() 週3食プラン (4人前×3食) 5,990円/週 (通常価格9,990円) 週5食プラン (4人前×3食) 11,9190円/週 (通常価格15,9190円) | ![]() 14袋 1,874円 28袋 4,482円 46袋 8,114円 |
| 初回購入の料金(1食) | |||
![]() 定期初回497円※2 14食セット | ![]() 190円 10食セット | ![]() 449円~※3 | ![]() 約134円※7 14袋セット |
| 送料 | |||
![]() 990円 (北海道・沖縄2,500円)※9 | ![]() 980円 (沖縄県や離島は1,480円) | ![]() 無料 | ![]() 500円 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※1 一部メニューを除く ※1 おかずプレートに限る ※2 定期初回キャンペーン価格 ※3 3食プランを4人家族で召し上がる場合、5,990円÷4人÷3食=499円 ※4 1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。 ※5 BASE BREAD1袋あたり ※6 BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表(八訂)増補2023年「菓子パン あんなし」との比較(同量) ※7 定期もっとお得便(初回23%OFF)に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。 ※8 ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較 ※9 一部配送ができない地域がございます。 ※ 表示はすべて税込価格です。
迷ったらこれ!タイプ別おすすめ
三ツ星ファーム 初めて冷凍宅配弁当を購入してみたい方はこれ!

※定期初回キャンペーン価格
こんな人におすすめ!
- 冷凍宅配弁当を初めて注文してみようと思っている方
- 冷凍宅配弁当の話題のサービスから始めてみたい方
- 美味しさ・栄養バランス重視で宅配食サービスを選びたい方
- メニュー数が豊富な宅配食サービスを選びたい方
- 家事の負担を大幅に軽減したい共働き夫婦の方
- 仕事が多忙で自炊が出来ない一人暮らしの方
※ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
LifeMeal(ライフミール) コスパ重視&栄養重視ならこれ!

こんな人におすすめ!
- コスパ重視で宅配食サービスを選びたい方
- コンビニ弁当や外食の出費を抑えたい方
- 冷凍庫のスペースが限られている方
- 一人暮らしで自炊の時間がない20〜30代の社会人方
- 栄養バランス重視で宅配食サービスを選びたい方
- 毎回自分で好きなメニューを選びたい方
つくりおき.jp 出来立ての冷蔵宅配食サービスを選びたいならこれ!

こんな人におすすめ!
- 「冷凍弁当」の味や食感に満足できなかった方
- 賞味期限4日間、余った分は冷凍保存で無駄なく食べたい方
- 未就学児~小学生を持つ共働きフルタイム夫婦の方
- 罪悪感のない健康的な食事を楽しみたい方
- 妊娠中や産後直後でキッチンに立つのが辛い方
BASE BREAD(ベースブレッド)効率よくバランスの取れた栄養を摂取したいならこれ!

こんな人におすすめ!
- とにかく手軽にバランスの取れた栄養を摂りたい方
- 朝食・間食に最適なものを探している方
- とにかく安く継続的に健康管理をしたい方
- ダイエット中でも罪悪感なく主食を食べたい方※
- 冷凍庫のスペースがない方
※BASE BREADに置き換えることによるカロリーセーブに加え、適度な運動と食事制限を行うこと。
公式:https://shop.basefood.co.jp/
当サイトの比較は、独自の調査や取材などを実施した上で、実際に宅配食のサービス等を利用したユーザーの口コミを含めて総合的に製作しています。今後も定期的に調査を実施し更新していきます。
<調査概要>
・調査企画: 宅配食サービスの意識調査
・調査目的: 宅配食サービス等に対する実態と意識調査を行い、優良サービスを紹介する
・調査方法: WEBアンケート(ランサーズ)
・調査対象: 日本国内
・調査対象者:宅配食サービスを利用した経験者
・調査実施期間: 2025年11月9日~2026年現在まで随時
・有効回答: 男女262名
・実施者:ハッピートライアングル株式会社













