「宅配食や冷凍宅配弁当って色々あるけど結局どこがいいの？」
アドバイザー
そんなあなたの悩みを解決するために、人気の宅配食サービスを厳選し、特徴・美味しさ・栄養・料金などで比較しました。
また忙しい方の為に完全栄養食（公式サイトからの購入でコンビニやAmazonより安くなる）もPR枠で紹介させて頂きます。
ぜひ宅配食サービス選びの参考にしてみて下さい。
【結論コレ！】宅配食サービスおすすめTOP3＋PR
 DELI PICKS  |  Life Meal  |  ツク リオ  |  BASE BREAD  |
|---|---|---|---|
| 特徴 | |||
 ミシュラン店舗経験シェフ監督の味 美味しさ◎ メニューが豊富◎ |  コスパ◎ 栄養バランス◎ | 出来立てのお惣菜が届く | 完全栄養食※5 手軽さ◎ |
| 食形態 | |||
| 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷蔵惣菜 | パン |
| 美味しさ | |||
95％が他の宅配食よりおいしいと回答※1 | 高度な冷凍技術で作りたての品質 | 冷凍と比べると野菜の食感が保たれる | 毎日食べても飽きない |
| 栄養 | |||
糖質平均30ｇ以下 タンパク質平均15ｇ以上 塩分平均2.8g以下 | 全メニュー 430kcal以下 糖質30g以下 塩分2.5g以下 | 管理栄養士が監修 | ビタミン＆ミネラル26種 たんぱく質約13.5g※6 糖質約30%OFF※7 |
| 初回購入の料金(セット) | |||
6食 3,402円※2 8食 4,544円※2 | 7食 3,640円 10食 1,900円 （通常価格の場合は5,100円） 20食 9,800円 | 週3食プラン （2人前×3食） 7,990円/週 週3食プラン （4人前×3食） 5,990円/週 （通常価格9,900円） 週5食プラン （４人前×3食） 11,960円/週 （通常価格15,960円） | 14袋 1,874円 28袋 4,482円 46袋 8,114円 |
| 初回購入の料金（1食） | |||
567円※3 6食セット | 190円 10食セット | 499円～※4 | 約134円※8 14袋セット |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※1 2024年5月自社アンケート調査 ※2 初回割引（初回割引は税込金額から割引になります） ※2 5,000円（税抜）から注文可能 ※3 初回2,300円OFFが適用 ※4 3食プランを4人家族で召し上がる場合、5,990円÷4人÷3食=499円 ※5 1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。 ※6 BASE BREAD1袋あたり ※7 BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年「菓子パン あんなし」との比較（同量） ※8 定期もっとお得便（初回23%OFF）に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。 ※ 表示はすべて税込価格です。
第1位 DELIPICKS とにかく美味しい冷凍宅配弁当を選びたいならコレ！
- ココがポイント
- ミシュラン店舗経験シェフ監督の本格宅配食！
- 95％が他の宅配食サービスよりおいしいと回答！※
- 自炊では難しいレストランの技法を活かした本格メニューが100種類以上！
- 平均糖質30ｇ以下・タンパク質平均15ｇ以上！
- あなただけのメニューをセレクトしてお届け！
- 肉や魚に加え、野菜もたっぷり！
- 省スペースでコンパクトな容器で冷凍庫でかさばる心配なし！
※ 2024年5月自社アンケート調査
| 特徴 |
ミシュラン店舗経験シェフ監督の味 美味しさ◎ メニューが豊富◎ |
|---|---|
| 食形態 | 冷凍弁当 |
| メニュー |
100種類以上 |
| 美味しさ |
95％が他の宅配食よりおいしいと回答※1 |
| 栄養 |
糖質平均30ｇ以下 タンパク質平均15ｇ以上 塩分平均2.8g以下 |
| 料金(セット) |
6食 3,402円※2 8食 4,544円※2 |
| 初回購入の料金（1食） |
567円※3 6食セット |
※1 2024年5月自社アンケート調査 ※2 初回割引（初回割引は税込金額から割引になります） ※2 5,000円（税抜）から注文可能 ※3 初回2,300円OFFが適用
DELIPICKSは、購入者のアンケート調査で95％が他の宅配食よりおいしいと回答※するほど味へのこだわりに関しては、別格と言える本格宅配食。
※ 2024年5月自社アンケート調査
全メニューを星付きレストラン出身シェフが「監督」！
アドバイザー
他の多くの宅配食サービスがシェフに「監修」を依頼するのとは異なり、DELIPICKSでは、ミシュラン店舗経験シェフがレシピの考案から調理現場の指導まで一貫して関わっています。
購入者のアンケート調査では、95％が他の宅配食サービスより美味しいと回答※するほどなので味へのこだわりに関しては、別格と言えます。
※ 2024年5月自社アンケート調査
本格メニュー100種類以上！こだわりの栄養バランス
自炊では難しいレストランの技法を活かした本格メニュー100種類以上から選べます。
また全メニュー平均で糖質30g以下・たんぱく質15g以上になっているのでヘルシーな食事を意識している方にも満足いただける内容です。
ただいま、星付きレストラン経験シェフ監督の本格宅配食DELIPICKSが「定期初回2,300円OFF」でお得に注文が出来ます。
とにかく美味しい宅配食サービスを始めてみたい！とう方は、この機会にぜひDELIPICKSを利用してみてはいかがでしょうか。
アドバイザー
DELIPICKSがオススメな方は、
- とにかく美味しい冷凍宅配弁当を利用してみたい方
- 美味しさとヘルシーさの両方を妥協したくない方
- 糖質を抑えたいけれど、食事の満足感はしっかり欲しい方
- 普段自炊をあまりしない、男女20-40代の単身の方
- 仕事や家事で忙しく、食事の準備や後片付けの時間を短縮したい方
- エスニックやフレンチなど、普段家ではなかなか食べない冒険メニューも楽しみたい方
です。
DELIPICKSの利用者の感想
引用：DELIPICKS公式サイト
第2位 LifeMeal（ライフミール） コスパ重視＆栄養重視ならコレ！
- ココがポイント
- 東証スタンダード上場企業プロデュースなので安心！
- 初回限定1食あたり190円（税込）のコスパ◎！※業界トップクラスの低価格！
- 継続利用で段階的に料金が割引される！
- 新メニューが続々登場し、好きな食事を自由に選べる！
- カロリー430kci以下・糖質30g以下・食塩相当量2.5g以下！
- 10食・20食プラン限定で冷凍庫無料レンタルキャンペーン中！
※10食プランの場合
| 特徴 |
コスパ◎ 栄養バランス◎ |
|---|---|
| 食形態 | 冷凍弁当 |
| メニュー |
約100種類 和洋中 |
| 美味しさ |
高度な冷凍技術で作りたての品質 |
| 栄養 |
全メニュー 430kcal以下 糖質30g以下 塩分2.5g以下 |
| 初回購入時の料金(セット) |
7食/3,640円（税込） 10食/1,900円（税込） （通常価格の場合は5,100円） 20食/9,800円（税込） |
| 初回購入の料金（1食） |
190円（税込） 10食セット |
| 初回特典 | 10食セット 初回約63%OFF 冷凍庫無料レンタル |
ライフミールは、すべてのメニューが管理栄養士の監修のもと、糖質30g以下・食塩相当量2.5g以下という独自の栄養基準で設計されています。
一般的な冷凍宅配弁当の相場が500〜800円であるのに対し、ライフミールは初回限定で1食190円（10食セットの場合）という驚きの価格設定。
更にお得便10食・20食の場合は、冷凍庫の無料レンタルも可能です。
アドバイザー
ライフミールがオススメな方は、
- コスパ重視で宅配食サービスを選びたい方
- コンビニ弁当や外食の出費を抑えたい方
- 冷凍庫のスペースが限られている方
- 一人暮らしで自炊の時間がない20〜30代の社会人方
- 栄養バランス重視で宅配食サービスを選びたい方
- 毎回自分で好きなメニューを選びたい方
です。
LifeMeal（ライフミール）の口コミ
肉料理が多くてとても美味しい。
仕事で疲れて帰って5分で温かくて美味しいご飯を食べれるって幸せです！
コンビニよりも安くて明らかに身体にもいい！
お財布にも優しい！
いろんな人に教えまくってます！
第3位 ツクリオ 冷蔵で優しい味付けの宅配食を選びたいならコレ！
- ココがポイント
- 出来立ての味が ”冷蔵” で届く！（4日日持ち）
- 管理栄養士監修で野菜もたっぷりとれる！
- 自炊より時給換算すると家庭に優しい！
- お子さまや高齢者も食べやすい優しい味付け！（対象年齢目安は１歳半から）
- 家族を待たせる時間が少ない！
- 調理器具が不要で、洗い物が少ない！
| 特徴 |
出来立てのお惣菜が届く |
|---|---|
| 食形態 | 冷蔵惣菜 |
| 美味しさ |
冷凍と比べると野菜の食感が保たれる |
| 栄養 |
管理栄養士が監修 |
| 初回購入の料金(セット) |
週3食プラン （2人前×3食） 7,990円/週 週3食プラン （4人前×3食） 5,990円/週 （通常価格9,900円） 週5食プラン （４人前×3食） 11,960円/週 （通常価格15,960円） |
| 初回購入の料金（1食） |
499円～※1 |
| 送料 |
無料 |
※1 3食プランを4人家族で召し上がる場合、5,990円÷4人÷3食=499円
ツクリオは、調理経験豊富なシェフと管理栄養士が監修し、専用キッチンで手作りしたお惣菜を、毎週冷蔵で届く食事宅配サービスです。
選べるプランは3つのプランがあります。
「冷蔵」へのこだわりとして利用者さんから選ばれているポイントとして「冷凍食品と比べると野菜の食感が保たれていて、美味しい」「冷凍食品に比べ家族に提供する際の罪悪感が少ない」などがあります。
ツクリオの口コミ
味に関してはかなり薄味なのかなと思っていましたが、実際には薄味すぎない満足できる良い味付けで美味しいです。デパ地下惣菜と大きく乖離ないクオリティに感じており、今でも継続的に利用しています。
引用：ツクリオ
初めて届いた食事を食べた時の印象は、「味がちょうど良くて、おいしい！」という驚きでした。味が濃すぎることもなく、子どももおかわりするほど気に入っていました。
ボリュームについては、3食プランだと少し足りないと感じることもありましたが、基本的には満足できる量。副菜のバリエーションも多く、白身魚のフライなど子どもが喜ぶメニューが出てくるのも嬉しいポイントです。
引用：ツクリオ
【PR】BASE BREAD（ベースブレッド）効率よくバランスの取れた栄養を摂取したいならコレ！
- ココがポイント
- 栄養価が高い小麦全粒粉を主原料としたパン
- 1食に1日に必要な栄養素の1/3がすべて含まれている完全栄養食！※1
- 1袋約134円～※2/袋で圧倒的高コスパ！総額（割引①＋割引②）5,200円OFF※3
- 公式サイトからの購入でAmazon・コンビニよりお得に購入可能！
- スキップ・お届け日時・商品の個数の変更が可能！※4
- はじめての方限定で更に嬉しい2つの特典付き！
※1 1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。 ※2 定期もっとお得便（初回23%OFF）に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。 ※3 本ページから購入し、定期もっとお得便（3ヶ月更新）でBASE BREAD14袋セットを4回継続した場合。 ※4 1回目お届け以降。配送日の5日前まで手続き可能。
| 特徴 |
完全栄養食※1 手軽さ◎ |
|---|---|
| 食形態 | パン |
| 美味しさ |
毎日食べても飽きない |
| 栄養 |
ビタミン＆ミネラル26種 たんぱく質約13.5g※2 糖質約30%OFF※3 |
| 初回購入の料金(セット) |
14袋/1,874円（税込） 28袋/4,482円（税込） 46袋/8,114円（税込） |
| 初回購入の料金（1食） |
約134円（税込）※4 14袋セット |
| 初回特典 | 14袋セット4回継続 総額5,200円OFF※5 |
※1 1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。 ※2 BASE BREAD1袋あたり ※3 BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年より、菓子パン あんなしとの比較。（同量） ※4 定期もっとお得便（初回23%OFF）に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。 ※5 本ページから購入し、定期もっとお得便（3ヶ月更新）でBASE BREAD14袋セットを4回継続した場合。
公式：https://shop.basefood.co.jp/
BASE BREAD（ベースブレッド）は、コンビニやAmazonより公式サイトからの購入が安くて断然おトクです！
はじめての方限定でさらに2つの特典ももらえます！
アドバイザー
ベースブレッドがオススメな方は、
- とにかく手軽にバランスの取れた栄養を摂りたい方
- 朝食・間食に最適なものを探している方
- とにかく安く継続的に健康管理をしたい方
- 冷凍庫のスペースがない方
です。
※定期もっとお得便（初回23%OFF）に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。
公式：https://shop.basefood.co.jp/
BASE BREAD（ベースブレッド）の口コミ
コンビニでちまちま買うより
ネットでまとめ買いしました！
1番安いのは公式のサイトです！
おすすめは
こしあんです！
ちょっと、あんこが少ないですけど。
あとは
チョコ、メープル、ミルクが
美味しいです！
小腹が空いた時にも
ちょうどいいですよ。
引用：アットコスメ
定期便で購入しています。
少し安くなるのと、あまり美味しくないのも魅力です。
甘い菓子パンだと沢山食べ過ぎてしまいますが、ベースブレッドは一つ食べれば満足できます。
なんなら、一袋食べれない時もあります。
それなのに、栄養がしっかりとれるのでとても助かります。
賞味期限が長いので沢山買っておいて置けます。
引用：アットコスメ
公式：https://shop.basefood.co.jp/
申込前の不安を解消！宅配食サービスでよくある質問（Q＆A）
Q1. 「冷凍弁当は美味しくない」って本当ですか？
A. 昔の冷凍弁当とは全く違います。
最新の急速冷凍技術により、作りたての味をそのまま冷凍できます。特にDELIPICKSは「冷凍なのにレストランの味」です。
Q2. 結局、自炊するより割高になりますか？
A. いいえ、費用対効果は高いです。
食材の廃棄ロスがなく、外食やコンビニ食と比べると、時間と健康を買うと思えばむしろお得です。
Q3. 冷凍庫に入りきらないのが心配です。
A. 多くのサービスは容器のサイズが工夫されています。
1食あたりのサイズは約20cm×20cm×4cm。10食セットでも一般的な冷凍庫に収まります。
Q3. 1回だけの利用はできる？
A. できます。
DELIPICKSなど多くのサービスは定期縛りなしで、1回だけの利用も可能です。初回割引を使ってお得に始めてみましょう。
【結論コレ！】宅配食サービスおすすめTOP3＋PR
DELI PICKS | Life Meal | ツク リオ | BASE BREAD |
|---|---|---|---|
| 特徴 | |||
ミシュラン店舗経験シェフ監督の味 美味しさ◎ メニューが豊富◎ | コスパ◎ 栄養バランス◎ | 出来立てのお惣菜が届く | 完全栄養食※5 手軽さ◎ |
| 食形態 | |||
| 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷蔵惣菜 | パン |
| 美味しさ | |||
95％が他の宅配食よりおいしいと回答※1 | 高度な冷凍技術で作りたての品質 | 冷凍と比べると野菜の食感が保たれる | 毎日食べても飽きない |
| 栄養 | |||
糖質平均30ｇ以下 タンパク質平均15ｇ以上 塩分平均2.8g以下 | 全メニュー 430kcal以下 糖質30g以下 塩分2.5g以下 | 管理栄養士が監修 | ビタミン＆ミネラル26種 たんぱく質約13.5g※6 糖質約30%OFF※7 |
| 初回購入の料金(セット) | |||
6食 3,402円※2 8食 4,544円※2 | 7食 3,640円 10食 1,900円 （通常価格の場合は5,100円） 20食 9,800円 | 週3食プラン （2人前×3食） 7,990円/週 週3食プラン （4人前×3食） 5,990円/週 （通常価格9,900円） 週5食プラン （４人前×3食） 11,960円/週 （通常価格15,960円） | 14袋 1,874円 28袋 4,482円 46袋 8,114円 |
| 初回購入の料金（1食） | |||
567円※3 6食セット | 190円 10食セット | 499円～※4 | 約134円※8 14袋セット |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※1 2024年5月自社アンケート調査 ※2 初回割引（初回割引は税込金額から割引になります） ※2 5,000円（税抜）から注文可能 ※3 初回2,300円OFFが適用 ※4 3食プランを4人家族で召し上がる場合、5,990円÷4人÷3食=499円 ※5 1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。 ※6 BASE BREAD1袋あたり ※7 BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年「菓子パン あんなし」との比較（同量） ※8 定期もっとお得便（初回23%OFF）に特別割引1,026円を適用した価格を、14袋で割った場合。2回目以降、BASE BREADチョコレートの場合13%OFFで221円。 ※ 表示はすべて税込価格です。
迷ったらこれ！タイプ別おすすめ
DELIPICKS とにかく美味しい冷凍宅配弁当を購入してみたい方はこれ！
こんな人におすすめ！
- とにかく美味しい冷凍宅配弁当を利用してみたい方
- 美味しさとヘルシーさの両方を妥協したくない方
- 糖質を抑えたいけれど、食事の満足感はしっかり欲しい方
- 普段自炊をあまりしない、男女20-40代の単身の方
- 仕事や家事で忙しく、食事の準備や後片付けの時間を短縮したい方
- エスニックやフレンチなど、普段家ではなかなか食べない冒険メニューも楽しみたい方
LifeMeal（ライフミール） コスパ重視＆栄養重視ならこれ！
こんな人におすすめ！
- コスパ重視で宅配食サービスを選びたい方
- コンビニ弁当や外食の出費を抑えたい方
- 冷凍庫のスペースが限られている方
- 一人暮らしで自炊の時間がない20〜30代の社会人方
- 栄養バランス重視で宅配食サービスを選びたい方
- 毎回自分で好きなメニューを選びたい方
ツクリオ 出来立ての冷蔵宅配食サービスを選びたいならこれ！
こんな人におすすめ！
- 「冷凍弁当」の味や食感に満足できなかった方
- 賞味期限4日間、余った分は冷凍保存で無駄なく食べたい方
- 未就学児～小学生を持つ共働きフルタイム夫婦の方
- 罪悪感のない健康的な食事を楽しみたい方
- 妊娠中や産後直後でキッチンに立つのが辛い方
BASE BREAD（ベースブレッド）効率よくバランスの取れた栄養を摂取したいならこれ！
こんな人におすすめ！
- とにかく手軽にバランスの取れた栄養を摂りたい方
- 朝食・間食に最適なものを探している方
- とにかく安く継続的に健康管理をしたい方
- ダイエット中でも罪悪感なく主食を食べたい方※
- 冷凍庫のスペースがない方
※BASE BREADに置き換えることによるカロリーセーブに加え、適度な運動と食事制限を行うこと。
公式：https://shop.basefood.co.jp/
当サイトの比較は、独自の調査や取材などを実施した上で、実際に宅配食のサービス等を利用したユーザーの口コミを含めて総合的に製作しています。今後も定期的に調査を実施し更新していきます。
＜調査概要＞
・調査企画： 宅配食サービスの意識調査
・調査目的： 宅配食サービス等に対する実態と意識調査を行い、優良サービスを紹介する
・調査方法： WEBアンケート（ランサーズ）
・調査対象： 日本国内
・調査対象者：宅配食サービスを利用した経験者
・調査実施期間： 2025年11月9日～2026年現在まで随時
・有効回答： 男女262名
・実施者：ハッピートライアングル株式会社